[video] Cách làm to dương vật bằng tay với bài tập stretching


Trong bài viết này, vuxmen sẽ hướng dẫn bạn 5 động tác kỹ thuật stretch, một trong những cách làm to dương vật được nhiều nam giới trên thế giới áp dụng. Đây là những kỹ thuật mang tính tự nhiên vì vậy bạn chỉ cần sử dụng tay mà không cần đến bất kỳ dụng cụ hay loại thuốc hỗ trợ nào.



Các kỹ thuật sẽ được trình bày theo thứ tự từ cơ bản tới nâng cao, bạn có thể tham khảo cách sắp xếp một buổi tập mẫu ở phía cuối bài viết này.

Kỹ thuật 1 – basic stretch 

  • Độ khó: đơn giản 
  • Cương cứng: 40% 
  • Nguy cơ chấn thương: thấp 
  • Cường độ: thấp 
Giới thiệu: 
Kỹ thuật này tập trung vào việc tăng chiều dài của trục dương vật, với mục tiêu sử dụng lực kéo mạnh đủ làm giãn các mô cương nhưng không gây chấn thương cho cậu nhỏ, bắt đầu bằng việc dùng lực kéo nhẹ nhàng sau đó tăng dần lên một cách chậm rãi cho tới khi đạt tới giới hạn.

Việc kéo dài ở nhiều tư thế sẽ tác động vào các phần khác nhau từ đó làm tăng chiều dài dương vật cả trong lúc cương cứng cũng như khi nghỉ ngơi. 


Thực hiện:

B1: giữ dương vật ở mức cương cứng vừa phải
B2: Dùng tay phải nắm lấy phần đầu dương vật từ phía trên
B3: Kéo ra phía trước và giữ tư thế này khoảng 5s, sau đó kéo sang bên phải và giữ khoảng 5s, tiếp tục kéo lên trên và giữ khoảng 5s.

B4: Đổi tay và thực hiện động tác kéo dương vật tương tự theo các hướng sang bên trái, phía trước và phía dưới.

Thực hiện bài tập này 10 lần trước khi chuyển qua các kỹ thuật tiếp theo.


Kỹ thuật 2 - double tretch 

  • Độ khó: đơn giản
  • Cương cứng: 60% 
  • Nguy cơ chấn thương: thấp 
  • Cường độ: trung bình 
Giới thiệu:
Kỹ thuật kéo giãn 2 phía sử dụng 2 tay để kéo trục dương vật theo 2 hướng ngược nhau, một tay hướng ra phía trước, còn một tay kéo vào trong. 


Cách thực hiện: 

B1: giữ dương vật ở mức cương cứng như hình minh họa
B2: Dùng một tay nắm lấy dương vật ngay tại phần trước quy đầu.
B3: Kéo đầu dương vật thẳng ra phía trước cho tới khi đạt tới giới hạn chiều dài, tiếp đó dùng tay còn lại nắm lấy phần gốc dương vật và kéo vào phía trong.

B4: Giữ 2 tay kéo về 2 phía làm dương vật căng giãn trong khoảng 15-20s, sau đó đổi tay và thực hiện lại động tác này.

Tập bài tập này khoảng 10 lần trước khi chuyển qua bài tập tiếp theo. 


Kỹ thuật 3 - double rotion tretch 

  • Độ khó: trung bình
  • Cương cứng: 60% 
  • Nguy cơ chấn thương: trung bình 
  • Cường độ: cao 
Giới thiệu:
Đây là một kỹ thuật làm căng dương vật cường độ cao với chuyển động xoay theo các hướng của phần thân trục. Bài tập kéo giãn toàn bộ chiều dài đồng thời xoay theo vòng tròn làm mở rộng tất cả các mô của dương vật. Bạn hãy chú ý duy trì lực kéo đều nhau tại tất cả các góc khi xoay dương vật. 


Hướng dẫn: 

B1: giữ dương vật ở mức độ cương cứng như hình minh họa
B2: Rút quy đầu vào bao và dùng một tay nắm lấy dương vật ngay tại trước quy đầu.
B3: Nắm và kéo đầu dương vật chếch lên trên cho tới khi căng hoàn toàn, khi đó dùng tay còn lại nắm vào gốc dương vật rồi kéo ngược lại vào phía trong.


B4: Giữ cho toàn bộ dương vật căng bằng cách dùng 2 tay kéo về 2 phía, đồng thời trong lúc đó di chuyển tay phía trước theo các hướng để tạo thành chuyển động tròn.


Hoàn thành một chuyển động kéo và quay tròn trong khoảng 20s, sau đó nghỉ 10s rồi đổi tay và tiếp tục. Thực hiện bài tập này khoảng 20 lần, sau đó nghỉ 2 phút trước khi chuyển sang bài tập tiếp theo.


Kỹ thuật 4 - A stretch

  • Độ khó: trung bình
  • Cương cứng: 60% 
  • Nguy cơ chấn thương: trung bình 
  • Cường độ: trung bình

Giới thiệu:
Đây là bài tập làm căng dương vật dọc theo phần thân, đồng thời kéo giãn về phía trước, kỹ thuật này giúp làm tăng chiều dài khi cương cứng cũng như khi xìu. 


Thực hiện:

B1: Trước tiên, bạn hãy duy trì dương vật ở mức độ cương cứng vừa phải như hình minh họa

B2: Để bắt đầu, bạn nắm lấy phần đầu dương vật tại vị trí ngay sát đầu khấc (quy đầu), lưu ý rút phần quy đầu vào trong lớp da nếu da quy đầu của bạn dài.

B3: Nắm chắc và từ từ kéo dương vật ra phía trước cho tới khi chiều dài đạt đến giới hạn, không nên kéo quá mạnh tới mức gây đau.

B4: Đặt tay còn lại xuống đỡ bên dưới sao cho phần thân dương vật vắt qua cổ tay ở phía dưới. Tay phía dưới tỳ lên (hoặc nắm lấy) phần cổ tay còn lại để làm điểm tựa


B5: Điều chỉnh lực kéo giãn dương vật bằng cách dùng tay kéo đầu dương vật về phía trước, trong khi đẩy cổ tay còn lại lên trên.

B7: Duy trì động tác kéo dãn trong khoảng 15-20s. Sau đó nghỉ 10s rồi đổi tay và tiếp tục làm động tác kéo dãn tiếp theo.

Bài tập này cần thực hiện khoảng 20 lần, sau đó bạn có thể nghỉ 3 phút trước khi đến với bài tập tiếp theo.


Kỹ thuật 5 - gentle tretch

  • Độ khó: đơn giản
  • Cương cứng: 40% 
  • Nguy cơ chấn thương: thấp 
  • Cường độ: thấp 
Giới thiệu:
Bài tập này áp dụng nguyên tắc giãn cơ có tên gọi active isolated stretching, với một động tác kéo dài và giữ một cách nhẹ nhàng, sau đó nhanh chóng thả ra trong khoảng 1-2s. Kỹ thuật này được cho rằng sẽ giúp tăng sự hồi phục của các mô dương vật giúp phát triển kích thước tốt hơn. 


Cách thực hiện:

B1: Duy trì mức độ cương cứng vừa phải

B2: dùng 2 ngón tay làm thành dấu OK, sau đó nắm lấy phần thân dương vật trước quy đầu
B3: Nhẹ nhàng kéo dương vật ra phía trước, sau đó giữ khoảng 2-3s rồi thả ra, làm khoảng 3 lần mỗi tay.
B4: Nghỉ trong 2s, sau đó đổi tay và tiếp tục thực hiện động tác này.

Tập bài tập này khoảng 10 lần trước khi chuyển qua bài tập tiếp theo.

Lịch tập mẫu

Để các bài tập làm to dương vật đạt được hiệu quả tốt hơn thì thay vì tập theo thứ tự từ dễ tới khó như vừa được giới thiệu, chúng ta sẽ đan xen giữa những kỹ thuật với độ khó khác nhau để tạo nên một buổi tập liên tục, ví dụ:
  • Kỹ thuật 4, thực hiện 15 lần, nghỉ 2 phút
  • Kỹ thuật 1, thực hiện 10 lần
  • Kỹ thuật 3, thực hiện 15 lần, nghỉ 2 phút
  • Kỹ thuật 2, thực hiện 10 lần
  • Kỹ thuật 5, thực hiện 10 lần, sau đó kết thúc buổi tập
Một buổi tập như trên sẽ mất khoảng 20-30 phút. Bạn có thể duy trì các bài tập này hàng ngày để đạt được hiệu quả.

[video] Cách làm to dương vật bằng tay với bài tập stretching [video] Cách làm to dương vật bằng tay với bài tập stretching Reviewed by admin on 9/04/2017 10:34:00 CH Rating: 5

Không có nhận xét nào:

Được tạo bởi Blogger.